Juiste mindset daar valt of staat het mee

Als je voor jezelf als doelstelling hebt geformuleerd om wat af te vallen, is het niet alleen van groot belang dat je voor de volle 100% achter je doelstelling staat en er echt voor wilt gaan, maar ook dat je mindset hierop aansluit. In veel gevallen is het nodig om wat te veranderen in je gedachtegang. Een juiste mindset is immers van belang om bijvoorbeeld het een jojo-effect bij een dieet te doorbreken. Als BGN gewichtsconsulentes kunnen wij je hierbij uitstekend helpen. Fit Healthiek helpt je echt verder.

Wat is een jojo-effect?

Een jojo-effect is in de sportwereld een veelgehoorde term die betrekking heeft op meerdere situaties. Al deze situaties hebben te maken met afvallen. Er kan namelijk sprake zijn van een lichamelijk- en een geestelijk jojo-effect. De grootste overeenkomst hiertussen is dat mensen niet bewust zijn van bepaalde keuzes die ze hier in maken. Het gaat om bewustwordingen en het herkennen en erkennen om sneller in te kunnen grijpen als er weer zoiets voorkomt.

Jojo-effecten in je lichaam

Het lichamelijke jojo-effect ontstaat vaak uit een behoefte om snel af te vallen. Veel mensen kiezen ervoor om met een creatief in elkaar gedraaide mix van het direct laten staan van lekkernijen en plotseling veel meer beweging de doelstellingen te realiseren. Dit wordt ook wel een crashdieet genoemd. Dit lijkt in eerste instantie te werken. Je zult heel snel verlost zijn van de eerste kilo’s maar die overige kilo’s gaan er niet vanaf.

Je lichaam gaat in deze situatie juist spierweefsel in plaats van vetweefsel afbreken om dit als energie te gebruiken. Dat spierweefsel heb je nodig voor een hoge stofwisseling, die dus voorkomt dat je vet opgeslagen wordt. Doordat je spierweefsel verliest, daalt je stofwisseling en daarmee het vet verbrandende capaciteit van je lichaam. Hierdoor is het moeilijker afvallen en wat je afvalt, zit er zo weer aan. Daarnaast zal het lichaam meer voeding op gaan slaan als vet, in een reactie op deze plotselinge verandering. Het gevolg is dat er zelfs meer gewicht aankomt. Dit wordt ook wel jojo gewicht genoemd. Dit zijn dus jojo-effecten in je lichaam.

Juiste mindset om een jojo-effect bij een dieet te doorbreken

Een geestelijk jojo-effect heeft betrekking op je mindset. Je ervaart soms ongemerkt emoties waardoor je het gevaar loopt om snel terug te vallen in oude gewoontes en patronen. Door een juiste mindset kun je om een jojo-effect te doorbreken. Het is hierbij van belang om de overstap te maken van symptoombestrijding, patronen doorbreken naar het bestrijden van de oorzaak bij het afvallen. Dit laatste is uiteraard niet eenvoudig en zullen wij je mee helpen.

Uiteraard bekijken we het hierbij van de positieve kant want dit is vaak al een belangrijke sleutel voor het veranderen van een mindset. Gedurende dit traject gaan we ons vooral richten op de basis. De slechte gewoontes zowel een handeling als een gedachtegang en zijn vaak het hardnekkigst. Dit gaan we stap voor stap proberen te doorbreken. Herkennen en erkennen, je zult merken dat deze factoren de basis vormen bij het creëren van een juiste mindset.

BALANS IS KEY

Kunnen wij je als BGN gewichtsconsulente helpen met doorbreken van jouw jojo-effect?

Kunnen wij je als BGN gewichtsconsulentes helpen met doorbreken van jouw jojo-effect? Neem dan contact met ons op voor een gratis intakegesprek om jouw mogelijkheden te bespreken. Telefonisch zijn te bereiken via 06-13421668. Fit Healthiek is gevestigd aan Lange Geere 5 in Middelburg.

Afspraak maken?

Neem direct contact op met Fit Healthiek!

Contactformulier

Contactformulier
Cookie-instellingen aanpassen

Beste gebruikers, deze site bewaart cookies op uw computer. Het doel is om uw ervaring op onze website te verbeteren en u tegelijkertijd meer gepersonaliseerde diensten aan te bieden.

Als u meer informatie wilt over de cookies die wij gebruiken, raadpleeg dan ons Privacybeleid. Door cookies te accepteren, stemt u in met het gebruik ervan. U kunt de instellingen van de cookies ook aanpassen.

Als u weigert, worden uw gegevens niet bijgehouden wanneer u deze site bezoekt. Er wordt slechts één cookie gebruikt in uw browser om uw voorkeur dat u niet gevolgd wilt worden te onthouden.

  • Instellingen aanpassen
  • Alle cookies accepteren en verdergaan naar de site